Wat is Ama?

De stille verstoring in je lichaam volgens Ayurveda

In Ayurveda betekent gezondheid meer dan alleen de afwezigheid van klachten. Het gaat om een staat van balans: in je spijsvertering, energie, emoties en dagelijkse ritme. Wanneer die balans verstoord raakt, kan er iets ontstaan wat in de Ayurvedische leer ama wordt genoemd: onverteerde resten die je systeem belasten en je energiestroom verstoren.

Maar wat is ama eigenlijk? En hoe weet je of het zich heeft opgebouwd in jouw lichaam?

Ama betekent onverteerd, letterlijk en energetisch

Ama is het Sanskriet woord voor gifstoffen of afvalstoffen die in je lichaam achterblijven wanneer je spijsvertering niet optimaal werkt. Het ontstaat wanneer je voeding, emoties of ervaringen niet goed kunt verwerken. Dit kan fysiek, mentaal of emotioneel zijn.

Volgens Ayurveda ben je namelijk niet wat je eet, maar wat je kunt verteren.

Wanneer je agni (je spijsverteringsvuur) verzwakt is, door bijvoorbeeld verkeerde voeding, stress, te weinig rust of een onregelmatig ritme, ontstaat er ama. Je kunt het zien als een soort ‘plakkerige mist’ die zich ophoopt in je darmen, weefsels en uiteindelijk je energiestroom belemmert.

Hoe herken je ama?

Je lichaam is heel intelligent en laat vaak subtiele signalen zien als er ama aanwezig is. Denk aan:

• Een witte aanslag op je tong bij het opstaan

• Een zwaar, loom gevoel (vooral na het eten)

• Opgeblazen buik, gasvorming of obstipatie

• Verminderde eetlust of veel trek in ongezond eten

• Slechte adem of lichaamsgeur

• Brain fog of prikkelbaarheid

• Een onverklaarbaar gevoel van ‘uit verbinding zijn’

Ama staat aan de basis van veel klachten, waaronder hormonale disbalans, spijsverteringsproblemen, huidproblemen en vermoeidheid.

Ama en hormonale gezondheid

Voor vrouwen is een goed werkende spijsvertering en het opruimen van ama essentieel. Want ama zorgt voor blokkades in de fijne kanalen van het lichaam (srotas), waar ook je hormonen doorheen circuleren.

Als deze kanalen verstopt raken, kunnen je hormonen niet meer vrij bewegen, en dat merk je bijvoorbeeld aan:

• Pijnlijke menstruaties

• Onregelmatige cycli

• PMS-klachten

• Vermoeidheid of stemmingswisselingen

Hoe verminder je ama?

Ayurveda werkt niet met harde detoxes of rigide regels, maar nodigt je uit tot zachte opschoning via voeding, ritme en rust.

Wat je kunt doen:

• Start je dag met een glas warm water met citroen of gember

• Eet warm, licht en gekookt voedsel (denk aan kitchari, soep of gestoofde groenten)

• Laat tussendoortjes weg zodat je spijsvertering rust krijgt

• Gebruik mild verwarmende kruiden zoals komijn, koriander, gember, kaneel

• Schraap dagelijks je tong om ama te verwijderen

• Zorg voor ritme in je eet- en slaappatroon

En het allerbelangrijkste: vertrouw op de wijsheid van je lichaam. Ama is geen fout, maar een signaal. Het nodigt je uit om te vertragen, te voelen en weer in verbinding te komen met jezelf.

Wil je weten of er ama in jouw systeem zit?

Of zoek je begeleiding bij het opschonen van je lichaam op een natuurlijke manier? In mijn 1:1 trajecten werk ik met voeding, ritme en ayurvedische leefstijl om jou terug te brengen naar jouw unieke balans.

Stuur me een berichtje als je vragen hebt.