Gratis online workshop:
Introductie tot Ayurveda

Schrijf je hier in.

Meer rust en balans ervaren door in harmonie te leven met je lichaam, hormonen en natuurlijke ritmes.

White marble sculpture of a seated figure with head resting on bent arms.

Ik help vrouwen om weer in verbinding te komen met hun lichaam, hormonen en natuurlijke ritmes. Met Ayurveda leer je luisteren naar je lichaam en ontdek je wat het écht nodig heeft.

Als yogadocent en Ayurvedisch practitioner begeleid ik je naar een gezonde en bewuste levensstijl, met eenvoudige gewoontes die bij jou passen.

Mijn missie is jou van binnenuit te laten stralen door in harmonie te leven met je cyclus en de wijsheid van je lichaam te omarmen.

Hormoon Reset

Dit traject is speciaal voor vrouwen die hun hormonale balans willen herstellen en cyclusbewust willen leven. We werken met Ayurveda, voeding en levensstijl-aanpassingen per fase van de cyclus. Daarnaast leer je hoe je met yoga, ademhaling en stressmanagement je lichaam en geest in balans brengt.

Nu tijdelijk: €100 korting

Het traject

  • In onze eerste sessie nemen we een holistische kijk op je leven. Vooraf ontvang je een vragenlijst die me helpt inzicht te krijgen in je hormonale cyclus, dagelijkse gewoonten en stressniveau. Aan de hand van jouw antwoorden maken we kleine aanpassingen die je lichaam voeden en in lijn brengen met je natuurlijke ritme. Zo leggen we de basis voor een soepele flow met je cyclus.

  • In deze sessie reflecteren we op de veranderingen die we de vorige keer hebben doorgevoerd en creëren we een helder pad voor de volgende stappen. We erkennen de kracht van je vrouwelijke cyclus en blijven de nodige aanpassingen verfijnen, zodat je in harmonie blijft met de natuurlijke flow van je lichaam.

  • In onze laatste sessie brengen we alles samen, vieren we je vooruitgang en stellen we een duidelijk plan op voor de toekomst. We kijken terug op je groei en zetten intenties om de balans in je leven te behouden, zodat je jouw hormonale gezondheid verder kunt ondersteunen.

De kosten zijn €350,00 €250,00

Voor wie?

Voor vrouwen die..

last hebben van hormonale klachten zoals PMS, PCOS, een onregelmatige cyclus of overgangssymptomen

onlangs zijn gestopt met de pil en weer in contact willen komen met hun natuurlijke cyclus

willen begrijpen hoe hun cyclus hun lichaam, emoties en energie beïnvloedt

hun gezondheid en welzijn willen versterken door sámen te werken met hun hormonen

Ayurveda willen toepassen op een manier die past bij hun leven en vrouw-zijn

willen leren wat écht bijdraagt aan hormonale balans, zonder overweldiging

zich verloren voelen in de wellnesswereld en verlangen naar meer eenvoud, verbinding en zachtheid in hun zelfzorg

Wat kun je verwachten?

Meer grip op je cyclus
Je krijgt een dieper inzicht in je unieke hormonale ritme en leert hoe je hiermee kunt samenwerken, zodat je meer rust en flow in je leven kunt ervaren

Gezondheid op lange termijn
Dit traject biedt je de tools, kennis en gewoonten die je helpen om hormonale balans en vitaliteit op lange termijn te behouden

Holistische benadering
Je ontvangt een breed scala aan tools, zoals yoga, ademhalingsoefeningen en voeding, die speciaal zijn afgestemd om je lichaam te ondersteunen en in balans te brengen

Toekomstplanning
Samen stellen we een helder en duurzaam plan op, zodat je ook na het traject blijft bloeien en verbonden blijft met je lichaam en zijn natuurlijke ritmes

Inbegrepen

  • Drie 1:1 sessies van 60 minuten, online of op locatie

  • Persoonlijk Ayurveda & cyclus-voedingsplan

  • Op maat gemaakte yoga- en ademhalingspraktijken

  • WhatsApp-support tussen de sessies door

  • Gids met self-care rituelen

Gratis mini-guide: 5 voedingstips voor hormonale balans

Download gratis hier.

Q&A

  • Ayurveda is een eeuwenoude geneeswijze uit India die helpt om lichaam en geest in balans te brengen. Dit gebeurt met voeding, kruiden, een gezonde levensstijl en natuurlijke methoden.

  • Je kunt verwachten dat je gedurende de duur van het traject leert hoe je je hormonale balans of energie kunt herstellen met behulp van Ayurveda, voeding, yoga en ademhalingstechnieken. Elk traject biedt je praktische tools om je gezondheid te verbeteren en te onderhouden.

  • Deze trajecten zijn speciaal ontworpen voor vrouwen die hun hormonale gezondheid willen verbeteren of hun energie willen herstellen. Het is geschikt voor vrouwen die openstaan voor een holistische benadering van gezondheid, met nadruk op natuurlijke voeding, beweging en mindset.

  • Het traject vraagt om ongeveer 2-3 uur per week, afhankelijk van de activiteiten en de verdieping die je zelf kiest. Dit omvat het volgen van de programma-inhoud, yoga- en ademhalingsoefeningen en het implementeren van de aanbevolen lifestyle-aanpassingen.

  • Ja! De trajecten zijn geschikt voor beginners en ervaren deelnemers. We begeleiden je stap voor stap en passen de programma’s aan op jouw ervaring en behoeften.

  • De Hormoon Reset richt zich op het herstellen van hormonale balans en het leven in harmonie met je menstruatiecyclus. De Holistische Reset richt zich op het herstellen van vitaliteit en energie, vooral voor vrouwen die zich uitgeput of gestrest voelen.

  • Voor beide trajecten heb je een mat nodig voor yoga en ademhalingsoefeningen en eventueel een notitieboek om je voortgang bij te houden. Verder krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt via de online platformen die we gebruiken.

  • Ja, alle adviezen in onze trajecten zijn holistisch en kunnen worden aangepast aan jouw specifieke behoeften. Het is wel handig om bij twijfel eerst je arts te raadplegen, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.

  • Ja, de 1-op-1 sessies worden meestal online gehouden. Dit biedt flexibiliteit in het plannen en zorgt ervoor dat je deel kunt nemen aan het programma vanuit het comfort van je eigen huis.

  • Je kunt een kennismakingsgesprek inplannen via onze website, waarin we de trajecten bespreken en bekijken of we een goede match zijn. Als dat het geval is, ontvang je meer informatie en krijg je direct toegang tot het programma, zodat je alles hebt om van start te gaan.

  • Nee, er is geen speciale apparatuur nodig—alleen een betrouwbare internetverbinding voor onze online meetings. Eventuele extra tools of apps kunnen we tijdens het eerste consult bespreken, indien nodig voor tracking of communicatie.