Meer rust en balans ervaren door in harmonie te leven met je lichaam, hormonen en natuurlijke ritmes.
Ik help vrouwen om weer in verbinding te komen met hun lichaam, hormonen en natuurlijke ritmes. Met yoga, Ayurveda en mindfulness leer je luisteren naar je lichaam en ontdekken wat het écht nodig heeft. Dit brengt meer energie, balans en rust.
Als yogadocent en Ayurvedisch practitioner begeleid ik je naar een gezonde en bewuste levensstijl, met eenvoudige gewoontes die bij jou passen.
Mijn missie is jou van binnenuit te laten stralen door in harmonie te leven met je cyclus en de wijsheid van je lichaam te omarmen.
Trajecten
De holistische trajecten zijn ontworpen voor vrouwen die hun fysieke en mentale gezondheid willen verbeteren, met behulp van eeuwenoude wijsheid en moderne benaderingen. Of je nu op zoek bent naar hormonale balans of een boost in je energie, deze trajecten bieden je de tools en kennis die je nodig hebt om een gezonder, energieker en een meer gebalanceerd leven te leiden. Ontdek hoe je lichaam en geest samen kunnen werken.
-
Dit traject is speciaal voor vrouwen die hun hormonale balans willen herstellen en de cyclus beter willen begrijpen. We werken met Ayurveda, voeding en levensstijl-aanpassingen per fase van de cyclus. Daarnaast leer je hoe je met yoga, ademhaling en stressmanagement je lichaam en geest in balans brengt.
-
Dit traject richt zich op vrouwen die kampen met vermoeidheid, stress en een laag energieniveau. We combineren Ayurveda, yoga en voeding om je energie duurzaam te herstellen. Je krijgt tools om je spijsvertering, slaap en mentale rust te verbeteren.
Q&A
-
Ayurveda is een eeuwenoude geneeswijze uit India die helpt om lichaam en geest in balans te brengen. Dit gebeurt met voeding, kruiden, een gezonde levensstijl en natuurlijke methoden.
-
Je kunt verwachten dat je gedurende de duur van het traject leert hoe je je hormonale balans of energie kunt herstellen met behulp van Ayurveda, voeding, yoga en ademhalingstechnieken. Elk traject biedt je praktische tools om je gezondheid te verbeteren en te onderhouden.
-
Deze trajecten zijn speciaal ontworpen voor vrouwen die hun hormonale gezondheid willen verbeteren of hun energie willen herstellen. Het is geschikt voor vrouwen die openstaan voor een holistische benadering van gezondheid, met nadruk op natuurlijke voeding, beweging en mindset.
-
Het traject vraagt om ongeveer 2-3 uur per week, afhankelijk van de activiteiten en de verdieping die je zelf kiest. Dit omvat het volgen van de programma-inhoud, yoga- en ademhalingsoefeningen en het implementeren van de aanbevolen lifestyle-aanpassingen.
-
Ja! De trajecten zijn geschikt voor beginners en ervaren deelnemers. We begeleiden je stap voor stap en passen de programma’s aan op jouw ervaring en behoeften.
-
De Hormoon Reset richt zich op het herstellen van hormonale balans en het leven in harmonie met je menstruatiecyclus. De Holistische Reset richt zich op het herstellen van vitaliteit en energie, vooral voor vrouwen die zich uitgeput of gestrest voelen.
-
Voor beide trajecten heb je een mat nodig voor yoga en ademhalingsoefeningen en eventueel een notitieboek om je voortgang bij te houden. Verder krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt via de online platformen die we gebruiken.
-
Ja, alle adviezen in onze trajecten zijn holistisch en kunnen worden aangepast aan jouw specifieke behoeften. Het is wel handig om bij twijfel eerst je arts te raadplegen, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.
-
Ja, de 1-op-1 sessies worden meestal online gehouden. Dit biedt flexibiliteit in het plannen en zorgt ervoor dat je deel kunt nemen aan het programma vanuit het comfort van je eigen huis.
-
Je kunt een kennismakingsgesprek inplannen via onze website, waarin we de trajecten bespreken en bekijken of we een goede match zijn. Als dat het geval is, ontvang je meer informatie en krijg je direct toegang tot het programma, zodat je alles hebt om van start te gaan.
-
Nee, er is geen speciale apparatuur nodig—alleen een betrouwbare internetverbinding voor onze online meetings. Eventuele extra tools of apps kunnen we tijdens het eerste consult bespreken, indien nodig voor tracking of communicatie.